精彩推荐

赤城杂谈| 赤城租房| 赤城二手| 赤城招聘| 赤城旅游| 赤城拍客| 赤城交友| 赤城美食

查看: 3297|回复: 8

[产后恢复] 产后康复有哪些注意事项 饮食要注意啥

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2016-3-3 14:54
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]偶尔逛逛

    1

    帖子

    1

    听众

    0

    广播

    村长

    Rank: 2

    在线时间
    1 小时
    注册时间
    2016-2-15
    最后登录
    2016-3-3
    发表于 2016-2-18 13:51:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
      1. 喜爱喝茶吃鸡蛋,新母亲可得忍忍
      小陈刚生完宝宝,在家坐月子的她老是要吃许多东西。但是令她形象最深的即是喝茶和吃鸡蛋了。身为江南女子的她,从小就爱品茶,刚生完宝宝的她亦是如此,天天捧着茶杯。为了弥补养分,婆婆还会让她天天多吃几个鸡蛋,说鸡蛋富含优异蛋白质,养分价值很高,很合适产妇。
      但医师表明,茶叶中富含鞣酸,它会影响肠道对铁的吸收,简单致使产后贫血。并且,茶水中还富含咖啡因,产妇饮用茶水后不只难以入眠影响膂力,咖啡因还会经过乳汁进入宝物的身体内,有也许致使宝宝发作肠痉挛或俄然无故地哭闹。所以准母亲要尽量防止喝茶。虽然鸡蛋富含优异蛋白质,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能彻底吸收,反会增加肠胃的担负,影响别的食物的吸取,形成养分吸取不均衡。一般来讲,月子里天天吃3至4个鸡蛋较为适合。
      2. 喝汤、喝红糖水优点多,但需注意量
      市民莉莉在月子时期,婆婆总会炖各色补汤让她喝。有时候,常要喝上好几大碗,婆婆才觉得够了。天天又是汤又是红糖水,各种流质食物轮流饮用。
      但医师有给出了不一样的定见,喝汤确实很摄生,像鲤鱼汤、蛋花汤等,不只简单消化吸收,还可推进乳汁排泄。但喝汤也是有学识的,不行为了增加乳汁排泄就无限制地喝,不然简单致使胸部肿痛,处理不恰当很简单就会致使乳腺炎。有些产妇在月子里会一个劲地喝红糖水,以为这么能够活血化淤和补血,推进产后恶露排出,但并不是喝得越久越好。一般在产后10天摆布恶露开端逐步削减,子宫缩短根本康复正常。假如喝红糖水时刻过长,就会使恶露的血量增多,形成持续失血,致使贫血。一般,产后喝红糖水的时刻以7至10天为宜。
      3. 新母亲的食物,可不是一定要加料酒
      酒的作用是活血,因而许多家庭会在母亲的食物里恰当增加一些料酒。老一辈的人以为,这么能够非常好的协助新母亲排出恶露。
      医师表明关于刚刚临产后的产妇,若在烹调时加些料酒是能够协助排出恶露。但假如后期恶露现已排洁净,依然用酒烹调食物就会发生不良的状况。特别是在夏天,有也许由于酒致使子宫缩短不良。
    产后饮食要注意啥
    产后宜多吃生果
    有些老一辈也许觉得产后不能吃生果,过于寒凉,刚生完孩子凉性东西少吃对比好。本来有的生果是很有利于宝妈的产后康复。生果中含有的维生素是宝妈们本身需求的,也是乳汁排泄,宝宝吸收所需求的养分。格外是维C有助于剖腹产母亲的创伤康复。但是产后母亲别贪凉,格外是夏天的时分,再热也不能吃刚从冰箱拿出来的生果。海淘购物一定要选正规平台,海外购物平台欧莱名品http://www.eulike.com/拥有7年海淘购物服务经验,专业的购物团队帮您德国代购、美国代购,支持网站直接注册下单和淘宝下单,安全、方便、放心海淘!
    产后吃鸡蛋要适当
    坐月子许多家长都会预备一箩筐的鸡蛋,有些亲属送月子礼品也送鸡蛋。鸡蛋的养分价值主要是蛋白质,养分价值很高,卵黄素对产妇的神经系统也有极好的效果。但是再好的东西吃多了也欠好。鸡蛋尽管养分价值很高,格外是一些所谓的土鸡蛋。鸡蛋吃多了简单添加肠道的消化担负,蛋白质摄入过多,一起还会使体内发作有害物质,肠道也会因而体现反常,简单便秘。所以也有人说一天没能吃太多鸡蛋,两颗摆布就好了。
    产后不宜长期喝红糖水
    关于女人来说,每个月的那么几天都需求喝红糖水,由于红糖水温文,有活血化瘀的成效,能够推进经血的排放。但是关于孕母亲来说,产后喝太多红糖水的话,不只没有协助,反而会使恶露增多,这么就不像经期那样推进血块排出,并且简单形成失血过多,恶露不尽,使子宫的恢复愈加困难。
    产后忌多吃味精
    新母亲应当知道小宝宝在肠道还未发育彻底的时分是不能吃调味品的,格外是味精。由于味精中的谷氨基酸钠会与宝宝身体里的锌发作反响,致使小宝宝从小缺锌。尽管味精对大人来说没有啥格外的损伤。但是当味精成分经过乳汁传到宝宝身上,缺锌后就也许使宝宝发育缓慢。
    产后忌多吃巧克力
    有些孕母亲喜欢吃巧克力,孕期不敢吃,觉得生完孩子就能够猛吃了。本来这和孕期相同。孕期是经过吃啥直接被胎儿吸收了,产后则是经过乳汁传到宝宝身上。巧克力成分的可但是对宝宝损伤较大的物质,简单导致宝宝的消化不良。
    产后忌吃生冷寒凉的食物
    产后宝妈们身体虚弱,气血缺乏,假如吃些生冷的食物就会阻止消化功用,并且会使恶露排出更多,并且产后宝妈的牙齿是对比软弱的,冷的东西吃下去会受不了。

    该用户从未签到

    75

    帖子

    1

    听众

    0

    广播

    村长

    Rank: 2

    在线时间
    82 小时
    注册时间
    2011-1-6
    最后登录
    2018-8-4
    QQ
    QQ
    发表于 2016-2-18 14:07:51 | 显示全部楼层
    LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    87

    帖子

    1

    听众

    0

    广播

    村长

    Rank: 2

    在线时间
    58 小时
    注册时间
    2011-1-6
    最后登录
    2018-1-14
    QQ
    QQ
    发表于 2016-2-18 15:28:01 | 显示全部楼层
    LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    81

    帖子

    1

    听众

    0

    广播

    村长

    Rank: 2

    在线时间
    92 小时
    注册时间
    2011-1-6
    最后登录
    2018-10-17
    QQ
    QQ
    发表于 2016-2-18 16:49:50 | 显示全部楼层
    顶起顶起顶起
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    濮真 该用户已被删除
    发表于 2016-2-18 18:12:50 | 显示全部楼层
    提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    78

    帖子

    1

    听众

    0

    广播

    村长

    Rank: 2

    在线时间
    54 小时
    注册时间
    2011-1-6
    最后登录
    2018-3-16
    QQ
    QQ
    发表于 2016-2-18 19:36:35 | 显示全部楼层
    高手云集 果断围观
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    85

    帖子

    1

    听众

    0

    广播

    村长

    Rank: 2

    在线时间
    94 小时
    注册时间
    2011-1-6
    最后登录
    2018-12-27
    QQ
    QQ
    发表于 2016-2-18 20:02:53 | 显示全部楼层
    看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    77

    帖子

    1

    听众

    0

    广播

    村长

    Rank: 2

    在线时间
    92 小时
    注册时间
    2011-1-6
    最后登录
    2018-11-18
    QQ
    QQ
    发表于 2016-2-18 21:54:52 | 显示全部楼层
    楼主的帖子,就好比黑暗中刺裂夜空的闪电,又好比撕开乌云的阳光,一瞬间就让我如饮甘露,让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    61

    帖子

    1

    听众

    0

    广播

    村长

    Rank: 2

    在线时间
    96 小时
    注册时间
    2011-1-6
    最后登录
    2017-10-24
    QQ
    QQ
    发表于 2016-2-18 22:50:22 | 显示全部楼层
    支持,楼下的跟上哈~
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 马上注册 用百度帐号登录

    本版积分规则

    微信扫一扫,了解赤城大事小情
    快速回复 返回顶部 返回列表